HIIT és Tabata
A HIIT és Tabata edzések rövid idő alatt is kihozzák belőled a maximumot.
Ez a módszer váltogatja a magas intenzitású mozgást és a rövid pihenőket.
Tökéletes választás, ha gyorsan szeretnél zsírt égetni és növelni az állóképességedet.
Már napi 20-30 perc is elegendő lehet a látványos fejlődéshez.
Ráadásul az anyagcseréd az edzés után is magasabb fokozaton marad, így még órákkal később is égeted a kalóriákat.
Súlyzós edzés
A súlyzós edzés az egyik legjobb módja az izomépítésnek és a test formálásának.
Segít feszesíteni az alakod, miközben javítja az erőnlétedet és a tartásodat.
Minden edzést személyre szabunk, hogy a gyakorlatok a te céljaidnak és képességeidnek feleljenek meg.
A súlyzós edzés nemcsak a testet, hanem az önbizalmat is építi.
Rendszeres edzéssel a mindennapi mozgás is könnyebbé és fájdalommentessé válik.
Online edzés
Az online edzés tökéletes megoldás, ha nem tudsz személyesen eljönni, de nem akarsz lemondani a fejlődésről.
Személyre szabott edzéstervet és videós útmutatást kapsz, amit bárhol, bármikor elvégezhetsz.
Az otthoni környezetben is biztonságosan és hatékonyan tudsz fejlődni.
Kényelmes, időtakarékos és mégis profi támogatást kapsz.
Így nincs több kifogás: a fejlődés otthon is elérhető.
Terhesség és szülés utáni edzés
Várandósan vagy szülés után is fontos a mozgás – csak másként.
Speciális edzéseink biztonságosak a babának és a mamának egyaránt.
Segítenek megerősíteni a törzsizmokat, javítani a tartást és enyhíteni a terhesség alatti és utáni testi panaszokat.
Az óvatos, szakértői irányítással végzett gyakorlatok támogatják a regenerációt.
Így hamarabb visszanyerheted az erődet és energikusabb lehetsz a hétköznapokban is.
KAATSU edzés
A KAATSU egy innovatív japán módszer, amely speciális szorítópántokkal dolgozik.
Lehetővé teszi, hogy kis súlyokkal is komoly izomerősítő hatást érj el.
Különösen kíméletes az ízületekhez, ezért ideális, ha sérülésből épülsz fel vagy óvatosabb edzést keresel.
A KAATSU serkenti a vérkeringést, fokozza az izomrostok aktivációját.
Ez a módszer egyszerre hatékony és biztonságos, akár idősebbeknek is ajánlott.
BlazePod edzések
A BlazePod villámgyors reakciót, fókuszt és robbanékonyságot fejleszt.
A fényalapú jelzések folyamatos készenlétre kényszerítenek, így az edzés egyszerre lesz játékos és nagyon intenzív.
Ideális választás, ha szeretnéd javítani a gyorsaságodat, reakcióidődet és koordinációdat – akár sporthoz, akár általános fittséghez.
Már rövid, 15–20 perces gyakorlások is jelentős fejlődést hozhatnak, ráadásul teljesen személyre szabhatók edzettségi szinttől függetlenül.
