Forma, erő és egészség a hosszú életért
Valódi edzés az igazi egészségért – mert a legjobb önmagad túlmutat a trendeken.
Üdvözöllek! Éva vagyok, a személyi edződ a V-Fit Stúdióban. Hiszek a sallangmentes megközelítésben, amely az egészségedet és a hosszú élettartamot helyezi előtérbe a gyors megoldások helyett. Itt minden edzésedet úgy állítom össze, hogy növelje az erődet, kiemelje természetes formádat, és felkészítsen egy élettel teli életre 40 éves kor felett is.
Edzési Módszereink
A V-Fit Stúdióban az edzés személyre szabott és intim. Kiscsoportos (max. 3 fő) és egyéni edzésekkel biztosítom, hogy a figyelem középpontjában állj, miközben különböző technikákat és eszközöket használunk a fejlődésed érdekében.
HIIT és Tabata
Súlyzós edzés
Online edzés
Terhesség és szülés utáni időszak
Kaatsu
Blazepod
Kiállok az egészséges testpozitivitás mellett és a reális, fenntartható fitneszcélokat. Építsünk olyan erőt, amely nemcsak a fizikumodat, hanem a jövődet is támogatja.
Tudományos alapú megközelítésem
Nem kínálok csoda programokat – csak bizonyított, tudományos alapú edzést, amely támogatja a hosszú távú egészséget. Az Instagram múló trendjei helyett az a célom, hogy egy ellenálló testet építsünk, amely kitart.
A kutatások kimutatták, hogy az izomtömeg megőrzése kulcsfontosságú a mozgékonyság és az általános egészség szempontjából az életkor előrehaladtával.
A Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle folyóiratban megjelent tanulmányok szerint a több izom jobb mozgékonyságot, csökkentett súlyos betegségek kockázatát és akár a rákos betegek túlélési arányának javulását is jelentheti.
Valójában Prado et al. kutatása rámutat arra, hogy az izom megőrzése kulcsfontosságú tényező a hosszú élet szempontjából, különösen 45 és 65 éves kor után.
Miért érdemes személyi edzésbe fektetni?
A személyi edzésbe való befektetés nem csupán egy bizonyos kinézet eléréséről szól – ez egy stratégiai befektetés a hosszú távú egészségedbe és élettartamodba. A kutatások folyamatosan bizonyítják, hogy az izomtömeg megőrzése és növelése kulcsfontosságú a mozgékonyság és az általános egészség megőrzése szempontjából az életkor előrehaladtával. Az izom nem csupán erőt jelent; kulcsszerepet játszik az anyagcsere szabályozásában, az ízületek egészségének támogatásában és még az immunfunkció fokozásában is.
A Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle folyóiratban megjelent tanulmányok kimutatták, hogy a nagyobb izomtömeggel rendelkező egyének jobb mozgékonysággal rendelkeznek, ami közvetlenül hozzájárul az életminőségükhöz. Ez különösen fontos a 45 éves kor feletti egyének számára, mivel az izomvesztés (sarcopenia) ebben az életkorban felgyorsulhat, ami fokozott törékenységhez, a leesések kockázatának növekedéséhez, és a függetlenség csökkenéséhez vezethet.
Ezen kívül meggyőző bizonyítékok vannak arra, hogy az izom megőrzése javítja a súlyos betegségek kimenetelét is. Prado et al. kutatása azt mutatja, hogy a nagyobb izomtömeggel rendelkező egyének jobb túlélési arányt mutatnak olyan állapotok esetén, mint a rák és más krónikus betegségek. Ez arra utal, hogy a fókusz az izomépítésre és -megőrzésre nem csupán a fizikai teljesítményről szól – ez lehet egy kulcsfontosságú tényező abban, hogy a testünk hogyan bírja ki és gyógyul a betegségekből.
A személyi edzés egy testreszabott megközelítést kínál, amely maximalizálja ezeket az előnyöket. A személyre szabott edzések célzottan az izomerő és állóképítésre összpontosítanak, biztosítva, hogy hatékonyan és biztonságosan eddz. Ez egy proaktív megközelítés, amely a hosszú távú jólétre helyezi a hangsúlyt, segítve a természetes izomvesztés mérséklését az öregedés során, és megalapozva egy egészségesebb, aktívabb jövőt.
Összességében a személyi edzésbe való befektetés elköteleződés az egészséged és élettartamod iránt. Ez egy erős alap megteremtés, amely támogatja a test természetes funkcióit, fokozza a mozgékonyságot, és végső soron növeli az öregedéssel szembeni ellenálló képességedet.
Hivatkozások
- Prado, C. M., et al. (2018). "Prevalence and Clinical Implications of Sarcopenic Obesity in Cancer Patients." Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 9(5), 898-909.
- Cruz-Jentoft, A. J., et al. (2019). "Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis." Age and Ageing, 48(1), 16-31.
- McLeod, M., et al. (2016). "Sarcopenia, Obesity, and the Risk of Mortality in Older Adults." Journal of the American Medical Directors Association, 17(1), 36-41.
Áraink
Személyi Edzés
Alkalmi Edzés (60 perc)
Ár: 9 000 Ft
Érvényesség: 1 nap
Személyi Edzés
4 alkalom
Ár: 32 000 Ft / Hónap
Érvényesség: 1 hónap
Személyi Edzés
8 alkalom
Ár: 56 000 Ft / Hónap
Érvényesség: 1.5 hónap
Személyi Edzés
Edzés Otthon (60 perc)
Ár: 15 000 Ft / Alkalom
Érvényesség: 1 nap
Páros Edzés
Alkalmi Edzés (60 perc)
Ár: 7 500 Ft
Érvényesség: 1 nap
Páros Edzés
4 alkalom
Ár: 26 000 Ft / Hónap
Érvényesség: 1 hónap
Páros Edzés
8 alkalom
Ár: 42 000 Ft
Érvényesség: 1.5 hónap
Legnépszerűbb!
Kiscsoportos Edzés
Alkalmi Edzés (60 perc)
Ár: 5 500 Ft
Érvényesség: 1 nap
Kiscsoportos Edzés
4 alkalom
Ár: 22 000 Ft / Hónap
Érvényesség: 1 hónap
Kiscsoportos Edzés
8 alkalom
Ár: 38 000 Ft
Érvényesség: 1.5 hónap
Kiscsoportos Edzés
Online / Alkalmi Edzés (60 perc)
Ár: 3 500 Ft
Érvényesség: 1 nap
Szolgáltatási Feltételek
Ismerd meg szolgáltatási feltételeinket gyorsan és egyszerűen.
Az új életed itt kezdődik
Csatlakozz hozzám a V-Fit Stúdióban egy személyre szabott edzésélményért, amely a te egyedi igényeidre és céljaidra összpontosít. Együtt építünk egy erősebb, egészségesebb énedet.
